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內容簡介
Amazon暢銷書,全球Top50部落客
教你簡單高效6大原則
自我設限!抓住重點!化繁為簡!集中精力!養成習慣!小處著手!
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全球時間管理術第一人李奧•巴伯塔
教你學會越少越厲害的超簡單工作雙贏法則
這本書不打算告訴你能做什麼,而是想讓你知道不能做什麼。
它不能教你寫小說、跑馬拉松,也不能教你戒菸。這不是一本介紹做事步驟的操作手冊,而是一本教你簡化生活、抓住重點的指南。它會教你怎麼做才能事半功倍,怎麼做才能透過集中精力實現目標,任何目標都難不倒你。
這本書關注的不是數量,而是品質。
本書旨在教你專注於少量任務,將「少即是多」應用到生活的各個層面。
你將學會:
.簡化任務,減少手上的工作數量!
.減少毫無意義的聯絡通信,減少浪費時間的收發資訊!
.排除生活中的干擾,減輕壓力,提高效率!
.以「簡化」的巨大力量來實現目標,一次一個,循序漸進!
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鄭俊德(閱讀人主編)
(以首字筆劃排序)
作者介紹
李奧•巴伯塔(Leo Babauta)
世界頂尖的高效專家,曾擔任記者、編輯、演說作家和自由撰稿人長達17年。2007年1月創立「禪習慣」(ZenHabits.net)。該部落格不到一年就躋身世界50強,目前每月訪問者超過100萬,每日訂閱者超過8萬。他著有在網上引領潮流的高效電子書《簡易做》(Zen To Done)。他目前與妻子和六個孩子住在關島。
目錄
自我設限,將時間充分利用
簡化生活,有所選擇
每次只達到一個目標
「簡單高效」的六大原則
這本書能為你帶來什麼
第一部 「簡單高效」的六大原則
第一章 「少即是多」的力量
從日本「俳句」中學到的哲學
選擇回報最大的任務
為生活的各個領域設限
第二章 自我設限的藝術
為什麼要設定限制
生活中哪些是需要設限的領域
成功設限的步驟
第三章 抓住重點,化繁為簡
首先問自己:哪些事情是最重要的
用問題,幫助自己做出取捨
簡化之前,先弄清自己真正想做什麼
第四章 集中精力,只活在當下
專注改變人生
專注於「唯一任務」
專注於當下的最好方法
第五章 養成新習慣,接受「少即是多」的挑戰
「三十天挑戰」的神奇力量
「三十天挑戰」中的規則
從十二種重要習慣入手
第六章 小處著手,確保養成好習慣
「小處著手」的積極作用
「小處著手」在生活中的運用
第二部 實 踐
第七章 簡化目標和企畫案
設定「唯一目標」,每天離它更近一步
簡化企畫案清單,先做三個項目
集中精力完成項目
無法掌控企畫案清單怎麼辦
第八章 簡化任務,減輕壓力
重點關注「頭等要務」,充分發揮「設限」的力量
把大任務分解成小任務
第九章 簡化時間管理
靈活排程,掌控你的生活
每天早上先決定當天的任務,弄清優先次序
刪減任務,只關注投入產出比高的任務
批次處理任務
時間管理的簡單工具
第十章 簡化電子郵件
限制收匣的數量
限制查郵件的時間
減少收件量
用最短的時間清空收件箱
簡明扼要,盡量把郵件寫得短小精悍
第十一章 減少不必要的上網時光
覺察:追蹤瀏覽記錄
警醒:制定計畫
專注:學會離線工作
自律:如何避免分心
第十二章 輕鬆存檔,文件堆一一掃光
打造簡單的存檔系統
管理家中文件的小訣竅
第十三章 減少承諾,對別人說「不」
承諾帶來的壓力
盤點許下的承諾
把最重要的四五項承諾列成簡短清單
收回無關緊要的承諾
對別人的請求學會說「不」
擠出時間做喜歡做的事
簡化生活的小訣竅
第十四章 簡化例行活動
打造屬於自己的晨間例行活動
可供選擇的晨間例行活動
用夜間例行活動為第二天充電
可供選擇的夜間例行活動
如何把例行活動變成堅持下去的習慣
第十五章 清理辦公環境
桌面整潔的好處
動手整理,邁出第一步
簡化辦公區域
保持「不易分心」的辦公環境
清理家居環境
如何讓家保持整潔
第十六章 放慢速度,適應慢節奏的生活
緩慢專注
緩慢工作
吃慢食
開慢車
第十七章 輕鬆健身,擁有健康的生活方式
健身很難的原因是什麼
簡單健身計畫,獲得真正的健康和苗條
第一步:養成運動的習慣
第二步:逐漸邁向健康飲食
第三步:堅持不懈,短期目標,定期彙報
堅持運動的三十個動力
第十八章 找到動力,是實現一切目標的基石
動力如何發揮作用?
激勵自己的八種方式
痛苦掙扎時如何保持動力
致 謝
詳細資料
- ISBN:9789579054393
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
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內容連載
如今,對很多人來說,工作就意味著絡繹不絕的電子郵件、消息和請求、電話和短信、檔案和筆記。每天一踏進辦公室,收件箱裡就塞滿了郵件。繁忙的一天結束後,收件箱裡還是滿滿當當的。每封郵件都代表了別人的一個請求,它們不是向我們索取資訊,就是讓我們去做沒有時間完成的任務。我們坐守著資訊的洪流,卻不知道該如何限制流量。
這不僅令人焦慮,而且浪費時間。只要我們停下來想一想,就會意識到,這根本不是我們想要的生活。
自我設限,把時間充分利用起來
怎樣才能避免被海量的資訊和任務壓得喘不過氣來?難道我們只能追隨梭羅的腳步,去樹林裡蓋間小木屋,才能遠離人類社會和現代技術嗎?
我的建議是折中一下,一方面享用豐富的資訊,在需要的時候即時通信,利用現代科技手段高效地工作;另一方面選擇自己要為此耗費多少精力。這種生活很簡單,同時又能完成自己想做的事。
這麼做的關鍵在於自我設限,把時間充分利用起來,把精力放在最重要的事情上,而不是想著同時做好幾件事。想像一下這個場景:某個工作日相當平靜,幾乎沒有壓力,你能夠專注於手頭的工作。試想:你只選幾項任務來做,但它們都經過你的精心挑選,這幾項任務能帶來最大的回報。這樣一來,你既不用承擔同時做好幾件事的壓力,又能實現最重要的目標。
這聽起來似乎完美得令人難以置信,但要做到絕不是癡人說夢。我本人就憑藉一套易於上手的辦事體系,順利做到了這一點。
一切都可以歸結為選擇。
簡化生活,有所選擇
我是「簡化」的堅定信徒。當我簡化日常行為、減少無關緊要的干擾、有時間享受愛好時,生活變得更美好了;當我能夠集中精力、不再分心時,工作變得更高效了;當我刪除冗餘的表述,只用最簡練的文字表達核心觀點時,作品變得更有力度了。
190年劉備拜董卓的拉攏政策所賜,做到了青州高唐縣縣令的位置。此時他的手下還是只有不離不棄的關張兩兄弟,外加為數不多的縣門衙役兵卒。實力可以說比六年前還差了點。 而此時的曹操已經逃出洛陽,誤殺了呂伯奢一家,回到了老家譙縣,拉起了一支陣容豪華的反董宗族隊伍:曹仁、曹洪、曹純、夏侯惇、夏侯淵,這些與曹操同齡的族中弟兄,哪一個不是忠心耿耿、名頭響亮、獨擋一方的大將之才? 更關鍵的是這些人深不可測的背景。 領頭羊曹操的背景大家耳熟能詳:祖父曹騰歷任四帝,干到中常侍,相當於明代魏忠賢的位置,還封了列候;父親曹嵩是禮部戶部尚書,以三公之一的太尉銜退休,不管是在朝廷還是地方上,影響力自不必說。 ... 曹仁的爺爺是曾經的潁川太守,父親是曾經的帝國禁軍、北軍五大統領之一的長水校尉;曹洪的伯父干到過尚書令,相當於丞相一職; ... 夏侯氏則是同曹氏世代聯姻的家族,妥妥的地方一霸:夏侯惇14歲就敢殺人,且不用吃官司;夏侯淵可以替犯事(殺呂伯奢一家)的曹操頂罪坐牢,沒幾天拍拍屁股就出來了。 ... 可以說,曹操的家族在地方經營三代人,是一個勢力深不見底、上下通吃、食物鏈頂端級別的存在,跺一跺腳譙縣地面都要抖三抖的那種。 所以,和曹公子二代創業比起來,劉皇叔的草根創業之路才尤顯不易。 ...皇叔愛賣鞋 這個時候的天下,大的背景是戰亂二重奏: 其一,十八路諸侯聯軍討董卓; 其二,百萬青州黃巾流民肆虐; 所謂十八路諸侯討董卓,其實是演義里的說法,正史上只有十二路,是前三國時代第一梯隊的實力派諸侯,而且大部分是袁家的故舊豪強,說是袁董戰爭似乎更確切些,而且聯軍的盟主也是袁家最有聲望的擔當袁紹(袁術表示不服)。 ...時局圖 ...實際到場諸侯 189年,青州的劉備還在安安靜靜地當縣令的時候,中原這廂先鬧了起來,拉起了隊伍的袁紹表示要去乾死國賊董卓。 董卓看到袁家聯軍壓境,就知道拉攏政策徹底失敗了,他大概是深感自己作為一個西涼人,實在是鬥不過關東這些玩心眼的世家大族,還不如趁早離去,於是下令遷都。 董卓的意思是,好意我已經表過了,現在既然你們不讓我好好過,那大家就都別過了。於是在離開洛陽之前,毒殺了漢少帝劉辨,絕了袁紹的念想。然後拷掠大戶金銀財產,挖掘大戶人家的祖墳,放火燒了洛陽宮室及周圍幾百里的民房,強迫幾百萬民眾跟著自己西遷,一時間搞得司隸地區屍橫遍野、宛如人間地獄。 董卓這些慘絕人寰的暴行搞得天怒人怨,各種慘報雪片般傳上來,關東士族諸侯卻像沒有看見一樣,聯軍只是屯兵酸棗,一動不動,營帳中每日歌舞昇平,絲毫沒有要上去的意思。 曹操看不下去了。其實他是聯軍中實力最小的一支,(官職驍騎校尉,非地方官)只是其中第一梯隊諸侯張邈手下的一支偏師。縱然如此,他實在是看不下去了,於是一怒之下率領自己在譙縣老家收集的二三千人馬,追董軍至滎陽汴水,卻被董卓的斷後大將徐榮所擋。 兩軍接戰,結果曹軍全軍覆沒,曹老闆僅以身免。這是曹操出道以來第一仗,也是生平第一次慘敗。最後是族弟曹洪把自己的馬讓給他,護著他渡過了汴水,才堪堪撿回一條命。 曹操跑回軍營,對著各位諸侯大佬哭訴:「你們倒是上啊!除滅國賊董卓正在此時,你們還愣著幹啥?」 盟主袁紹卻端給了他一杯酒,笑呵呵地說道:「孟德兄稍安勿躁,來來來,先喝一杯酒暖暖身子。」 這一刻,曹操的心徹底涼了,他的理想在人生35歲的一剎那間破滅,從此告別了中二單純,走向了成熟冷酷。 也就差不多在這時,遠離洛陽戰場的青州也出大事了,在漢末的舞臺上開演了二重奏。 受連年蝗旱天災加上戰亂的影響,青州流民為了活命,打著黃巾軍的旗號,攜家帶口,過州穿縣,吃光一個地方,就裹挾一個地方,然後再去禍害下一個地方。流民的規模如滾雪球般越來越大,最後竟高達百萬之眾! 很快一部分黃巾流民就包圍了高唐縣。 考驗劉縣令的時刻又到來了。面對鋪天蓋地、黑壓壓的、餓得發瘋的流民大軍的瘋狂進攻,劉備選擇堅守城池,以寡敵眾。 然而,未幾,城破。 劉備只得敗逃,這下又成了光桿縣令。 這是正史上記載的劉備第一次兵敗逃亡,可惜不是最後一次。 現在去哪呢? 演義上說劉關張三兄弟向西到洛陽,加入了討伐董卓的十八路諸侯聯軍,所謂「備亦起軍從討董卓」嘛,如果是真的,那麼應該就在此時。 但更加靠譜的說法應該是劉備向北投靠了他的同學公孫瓚。 因為在劉備苦守縣城的同時,冀州的公孫瓚已受命領軍南下青州,剿滅愈演愈烈的黃巾軍。 這個很說得過去,無論哪個朝代,地方官都是守土有責的,喪師失地由來是必斬之罪。朝廷正要拿這個說事,劉備怕是性命不保。所以劉備跑到老同學帳下要求收復失地的願望應該很強烈,何況這也多少關乎到一點面子問題是吧? 也就是從這個時候起,劉備算是認了公孫瓚這個老闆了——這是劉備的第一個老闆。 這一時期的公孫瓚正是個人高光時刻,麾下「白馬義從」騎兵戰力無匹,所向披靡。意氣風發的公孫大將軍看到昔日同窗落魄來投,倒也沒說什麼,就收了他做小弟,並且順手給了他別部司馬一職,縣團級待遇,領兵千人。 公孫瓚帶著劉備一路南下,所部精銳騎兵大破黃巾軍,砍瓜切菜般狂屠三萬人,然後打包了流民這些年劫掠的財物,滿功而還,傲嬌無比。 ...白馬義從公孫瓚,對外作戰堪稱小號李廣 別部小弟劉司馬自然也是有功的,官復縣令原職。不久劉備又被老闆升為平原國相,也就是平原太守的位置,歸老闆手下大將、青州刺史田楷節制。 對於劉備來說,歸誰節制並不重要。重要的是,經此周折,他因禍得福,眨眼間就實現了階層躍遷,從一個年俸只有六七百石(dan)的縣令升到了年俸兩千石的太守位置上。 有漢一代,兩千石一直被認為是上得了臺面的高官了。那時如果有人說:「我祖上,可是出過兩千石高官的!」,這就算吹牛了。 話說一重奏這邊還在繼續。 190年3月,董卓挾持漢獻帝到達長安,為報復袁紹組織聯軍反對自己,他將攜帶過來的袁家族人老少五十多口,牽到長安鬧市,滿門抄斬!其中就有袁家的掌門人,時任三公之一的太傅袁隗(wei,危)。 消息傳到關東,聯軍盟主袁紹伏地嚎啕大哭,然而卻並沒有出兵報仇。 分析其原因,可能是聯軍內部已經離心離德,各懷鬼胎,袁紹指揮不動這支軍隊了。 董卓這邊一看關東諸侯聯軍是這個慫樣,可能是覺得自己當初逃得太窩囊了,於是決定帶領麾下董榮、胡軫、呂布、高順、張遼、李傕(que,缺)、郭汜(si,四)等一干明星將領東征,找回場子。 ...張遼,也是個半生坎坷的將軍 關東聯軍內部吵成一團,還是屯在酸棗,還是沒有人上前迎敵。 這次,又有一個猛人沖了上來,此人乃長沙太守孫堅,人稱無堅不摧孫大炮。 孫大炮覺得關中諸侯都是渣渣,曹阿滿就是太無能,董胖子就是欠收拾。於是他大吼一聲,帶著麾下四大名將程普黃蓋,韓當祖茂,以及自己編練的淮泗軍,配合他開始了一個人的高光表演。 ...拚命三郎孫大炮 身在長沙的他,先是不分敵友,以擋我者死的決心一路平推北上,如入無人之境,直接懟到了董卓麾下第一猛將徐榮軍前。也許是急切了些,結果這一仗下來,孫大炮全軍潰敗,幾乎僅以身免,落得和曹操一樣的下場。 只不過孫大炮的夢還沒有醒,要醒是不可能的,這一輩子都不可能醒的,35歲的孫堅同志永遠18歲! 不服輸的孫大炮反身再戰,大敗董軍呂布、胡軫聯軍,陣斬大將華雄(關二爺要加戲?),進軍洛陽。 洛陽城下,孫大炮擊敗徐榮,一雪前恥,然後又擊敗呂布,打入了洛陽城。 壯哉我孫大將軍! 董卓一看大小伙孫堅這麼猛,覺得再打下去就有傷元氣了,面子不重要,保存實力最要緊,於是還軍長安,封堵函谷關,準備過小日子了。 董卓一退,一直沒有動靜的酸棗聯軍就開啟了狗咬狗、窩裡斗的模式,袁紹袁術兩兄弟為了爭奪霸權,開始各自拉人頭搞對抗,關東就徹底亂了。 討董戲幕剛落下,兩袁之爭有開始上演了,那些前三國時代的第一梯隊討董諸侯大佬們,在新一曲的兄弟鬩牆劇目中,沒有一個是死在國賊董卓手上的,大多數人是死在自己人手裡。 我們且看他們的結局如何: 袁術,袁紹之弟,時任後將軍,後稱帝,死於袁紹同盟者劉備的攻擊; 韓馥,大士族,袁門故舊,時任冀州牧,聯軍後勤糧草供應者,後被袁紹擺了一道,失去冀州,自殺而死; 張邈,袁、曹舊友,關東頂級士族,時任陳留太守,討董首倡者,討董時曹操的上級,後叛曹操,失勢後投奔袁術時被部下所殺; 張超,張邈之弟,時任廣陵太守,後被曹操所殺; 張揚,士族,時任上黨太守,後被曹操買通其部下,被刺殺,曹操吞併其部眾,交由其侄張繡統領。後曹老闆「愛上」了張揚的遺孀,即張繡的漂亮嬸嬸,並且當夜就摸進了人家的閨房。張繡憤而反水,半夜炸營,阿瞞倉惶逃命,侍衛長典韋戰死,長子曹昂、侄子曹安民都被張繡殺死…… 王匡,士族,袁紹同事,時任河內太守,死於曹操的攻擊; 袁遺,士族,袁門親故,時任山陽太守,後依附袁紹,被袁術所殺; 喬瑁,大士族,袁紹之友,時任東郡太守,後被劉岱所殺。 孫堅,聯軍諸侯中唯一一個非士族,非常不受待見,時任長沙太守,趕走董卓還江東,被荊州牧劉表軍所殺; 鮑信,超級豪族,曹操摯友,鐵桿支持者,袁紹同事,時任濟北相(太守),後戰死於黃巾軍中; 劉岱,士族,皇室宗親,袁紹之友,時任兗州刺史,後戰死於黃巾軍中; 孔伷(zhou,州),大士族,袁紹之友,時任豫州刺史,不久病逝; 所以,第一梯隊的討董諸侯們,大多沒有好下場,笑到最後的反而是其中實力最弱小的曹老闆。 話說回來,孫大炮大敗呂布,攻占洛陽後,才發現洛陽已經是一個死城。也許是對孫大將軍的獎賞,上天在枯井裡給他準備了一份大禮:失落的傳國玉璽:和氏璧! 孫堅覺得這是天要王我啊! 反正也趕跑了董卓,目的算達到了。洛陽四戰之地,群狼環伺,和中原士族又互相瞧不上眼,不如返回江東,慢慢發展。傳國玉璽在手,總有一天能派得上用場的。 孫大炮說干就干,以擋我者死的決心一路平推南下,結果沒想到馬失前蹄,在襄陽城外的追擊戰中,被荊州牧劉表的部下大將黃祖萬箭射殺。 一代戰神就此隕落。 哎,做人還是不能太高調,天縱英才亦如此。 在中原陷入兩袁混戰之時,身處青州的劉備卻落得了個清凈。 在擔任平原相的第二年,黃巾軍圍攻北海郡。北海太守是那個從小懂得讓梨的孔融(這不重要)、建安七子之一的孔融,出身士族大家,乃天下名士打V,粉絲千千萬,是連大壞蛋董卓都要重點籠絡的人,人稱「孔北海」。 孔北海同志搞文化有一套,打仗禦敵卻不咋的,面對黃巾軍的圍攻,他派出了手下大將太史慈跨越兩個郡縣,直奔平原郡而去,請求劉備發兵救援。 這種感覺,就像馬爸爸突然打電話找你要2000塊錢救急一樣,就問你激不激動?意不意外? 所以劉備面對著太史慈禁不住驚呼:「孔北海亦知劉備耶?!」 「馬雲竟然還知道這世界上有一個小小的我?!」 於是劉備立即掏出了2000塊錢,哦不對,是立即點齊本部所有兵馬,帶著關張,火速援救孔北海。我敢保證這是劉備打得最認真、最玩命的一戰,直接把北海的黃巾軍打到崩潰!把城頭觀戰的孔融感動到流淚。 「果然所託不負啊!」城樓上的孔北海望著潰逃的黃巾軍,不禁感嘆。 有大V這一句話就夠了! 這一仗就算最後打到只剩下劉關張三人,也是值得的。 因為大人物的感恩回報,是你想像不到的。 ...孔融一句話,劉備少奮鬥30年 時來天地皆同力,運去英雄不自由。就備的好運,才剛剛開始。 劉備的人生軌跡三:五易其主,四失其妻(三,十八線軍頭的兩年)
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